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Cómo adaptar tus tratamientos capilares a las fases de crecimiento del cabello
Comprender el ciclo de crecimiento del cabello es una de las formas más eficaces de conseguir una melena más larga, fuerte y saludable. Pero tan importante como los productos que utilizas es el momento en que los aplicas.
Aspectos clave
- El ciclo capilar consta de cinco fases: anágena, catágena, telógena, exógena y kenógena.
- De media, el cabello crece alrededor de 1,25 cm al mes, aunque depende de factores individuales.
- La fase catágena es la más corta y dura entre dos y tres semanas; la fase exógena suele prolongarse entre dos y cinco semanas.
- El ciclo completo puede extenderse durante varios años, y solo la fase anágena puede durar entre dos y siete años.
- La cronobiología demuestra que los folículos pilosos siguen un ritmo circadiano que alterna protección durante el día y reparación durante la noche.
- Utilizar los tratamientos adecuados en el momento adecuado ayuda a mejorar la fuerza, la densidad y la resistencia del cabello.
En este artículo
Entendiendo el ciclo de crecimiento del cabello
Comprender el ciclo de crecimiento del cabello te ayuda a crear una rutina capilar más eficaz y adaptada a las necesidades de tu melena. El cabello atraviesa cuatro fases: anágena, catágena, telógena y exógena. Aunque la duración varía de una persona a otra, el ciclo completo suele extenderse entre dos y siete años.
Lo que hace este proceso aún más interesante es la cronobiología, la ciencia que estudia cómo los procesos biológicos siguen ritmos naturales. Aplicada al cabello, demuestra que los folículos no solo siguen ciclos de crecimiento a largo plazo, sino también un ritmo diario. Mientras que durante el día se centran en la protección frente a las agresiones externas, por la noche activan mecanismos de reparación y regeneración.
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Fases del ciclo de crecimiento del cabello
El cabello atraviesa diferentes etapas a lo largo de su vida. Cada una tiene una duración específica y está influenciada por factores como la edad, la alimentación, la genética o el estado general de salud.
Cronobiología y el reloj biológico del cabello
Mientras que el ciclo de crecimiento del cabello se desarrolla a lo largo de meses e incluso años, existe otro ritmo que tiene lugar cada día y que influye directamente en cómo crece y se recupera el cabello. Aquí es donde entra en juego la cronobiología.
La cronobiología es la ciencia que estudia cómo los seres vivos regulan sus relojes biológicos internos para optimizar sus funciones y bienestar. Cada órgano y tejido del organismo, incluidos los folículos pilosos, funciona siguiendo un ritmo circadiano: un ciclo interno de aproximadamente 24 horas regulado por factores como la luz, la oscuridad y las variaciones hormonales.
En el cabello, este ritmo se manifiesta de forma muy clara. Durante el día, cuando los niveles de cortisol son más elevados y la melatonina se reduce, los folículos pilosos se centran en protegerse frente a las agresiones externas. Por la noche, la situación cambia.A medida que aumentan los niveles de melatonina y disminuye el cortisol, los folículos entran en una fase de reparación y regeneración, favoreciendo la renovación celular y la recuperación del estrés acumulado durante el día.
En resumen, el cabello se dedica a protegerse durante el día y a regenerarse durante la noche. No solo importa cómo cuidas tu cabello, sino también cuándo lo haces.
Por eso, aplicar tratamientos específicos por la noche no es solo una cuestión de comodidad.La aplicación nocturna se adapta a los procesos biológicos naturales del cuero cabelludo, favoreciendo la absorción de los activos y potenciando su eficacia. De este modo, los tratamientos pueden actuar en sincronía con los mecanismos naturales de reparación del organismo, aprovechando al máximo esta ventana de regeneración.
Factores que influyen en el ciclo de crecimiento capilar
Los folículos pilosos funcionan de forma independiente, lo que permite que el ciclo de crecimiento del cabello continúe de manera constante mientras unos cabellos crecen y otros se desprenden. Sin embargo, determinados desequilibrios pueden hacer que un mayor número de folículos entre prematuramente en la fase telógena o de reposo, favoreciendo una pérdida de densidad más visible.
Diversos factores internos y externos pueden influir en el ciclo capilar, entre ellos el estrés crónico, la calidad del sueño, el equilibrio hormonal, las agresiones ambientales o los hábitos de vida. Además, cuando el ritmo circadiano de los folículos pilosos se ve alterado, ya sea por descanso insuficiente, estrés prolongado o estrés oxidativo, los procesos naturales de reparación del cabello pueden verse comprometidos, favoreciendo una mayor caída y ralentizando su recuperación.
Alteraciones del ciclo de crecimiento
Cuando el ciclo de crecimiento del cabello se altera, los folículos pueden entrar de forma prematura en la fase de reposo o caída. Como consecuencia, puede producirse una pérdida de densidad temporal o progresiva, dependiendo de la causa. Entre los tipos de caída del cabello más frecuentes se encuentran:
Mantener la salud del cabello en todas las fases de su ciclo implica controlar el estrés, seguir una alimentación equilibrada, utilizar productos de calidad, limitar el uso de herramientas térmicas y tratamientos agresivos, y evitar los peinados excesivamente tirantes. Además, respetar el ritmo circadiano del cuero cabelludo mediante una rutina nocturna constante que acompañe sus procesos naturales de reparación es una de las formas más eficaces de favorecer un cabello más fuerte y resistente.
Your Day-and-Night Hair Care Routine
Una rutina capilar completa no solo depende de los productos que utilizas, sino también del momento en que los aplicas. Utilizar los tratamientos adecuados en el momento adecuado ayuda a aprovechar el ritmo circadiano natural del cuero cabelludo para maximizar sus beneficios.
Durante el día, la prioridad es proteger la fibra capilar, estimular el cuero cabelludo y ayudar a defender el cabello frente a las agresiones externas. Es el momento en que los folículos se encuentran más activos y pueden beneficiarse de tratamientos energizantes y fortalecedores. Por la noche, el foco pasa a la reparación. Es la ventana ideal para aplicar sérums y tratamientos sin aclarado que actúan mientras duermes, acompañando los procesos naturales de regeneración del cuero cabelludo y ayudando a reequilibrar, fortalecer y mejorar el aspecto del cabello.
Como el ciclo de crecimiento del cabello se prolonga durante años, la constancia en una rutina de cuidado de día y de noche es fundamental para conseguir una melena más fuerte, resistente y saludable a largo plazo.
¹ Laboratorio independiente. Test instrumental que demuestra una reducción de la caída del cabello provocada por la rotura durante el cepillado tras 8 semanas de uso de Energizing Shampoo y Overnight Serum, frente a placebo.
² Laboratorio independiente. Evaluación clínica realizada tras 8 semanas de uso de Energizing Shampoo y Overnight Serum frente a placebo.
³ Laboratorio independiente. Test instrumental y evaluación clínica realizados tras 8 semanas, analizando la elasticidad, hidratación, función barrera y niveles de sebo del cuero cabelludo.
⁴ Laboratorio independiente. Autoevaluación realizada por 20 participantes después de 12 semanas de uso de Energizing Shampoo y Overnight Serum.
Descubre nuestro nuevo sérum capilar de noche
La última incorporación a la familia Naturaltech Energizing, Overnight Serum, ha sido desarrollada específicamente para actuar en sincronía con los procesos naturales de reparación nocturna del cuero cabelludo. Aplicado antes de acostarte, actúa sobre el cabello y el cuero cabelludo durante la ventana natural de regeneración del organismo, cuando las condiciones son óptimas para la absorción de los ingredientes activos y la renovación celular.
What It Does
- Ayuda a reducir la caída del cabello provocada por la rotura durante el cepillado¹.
- El cabello luce visiblemente más denso².
- Ayuda a reducir la rotura capilar².
- Contribuye a mantener la hidratación del cuero cabelludo³.
- Ayuda a reforzar la función barrera del cuero cabelludo³.
- Contribuye a mejorar los signos visibles del envejecimiento del cuero cabelludo³.
- El cabello se siente más fuerte, resistente y ligero⁴.
¹ Independent laboratory, instrumental test, reduction in hair loss due to breakage from brushing after using Energizing Shampoo and Overnight Serum for 8 weeks, vs. placebo.
² Independent laboratory, clinical evaluation, using Energizing Shampoo and Overnight Serum vs. placebo for 8 weeks.
³ Independent laboratory, instrumental test and clinical evaluation after 8 weeks, assessing skin elasticity, hydration, barrier function, and sebum levels.
⁴ Independent laboratory, self-assessment, 20 people after 12 weeks using Energizing Shampoo and Overnight Serum.
Cómo utilizarlo
Naturaltech Energizing Overnight Serum ha sido diseñado para adaptarse a las necesidades específicas de tu cabello y cuero cabelludo, teniendo en cuenta factores como tu rutina de lavado, la textura del cabello o el grado de pérdida de densidad visible. Un uso constante y regular ayuda a maximizar sus beneficios a lo largo del tiempo.
Caída estacional del cabello
Si experimentas una mayor caída del cabello durante determinadas épocas del año, esta rutina puede ayudarte a acompañar el ritmo natural del cuero cabelludo. Seasonal Superactive ayuda a apoyar el ciclo biológico del cabello durante el día, mientras que Overnight Serum favorece los procesos de reparación y regeneración nocturna mientras duermes.
Beneficios:
- Hasta un 50% menos de caída del cabello¹
- Hasta 3 veces más densidad visible²
¹ Laboratorio independiente. Reducción de la caída del cabello causada por la rotura durante el cepillado tras 12 semanas de uso de Energizing Shampoo, Seasonal Superactive y Overnight Serum.
² Laboratorio independiente. Evaluación clínica realizada tras 4 semanas de uso de Energizing Shampoo, Seasonal Superactive y Overnight Serum, frente a placebo.
Caída progresiva del cabello
Si notas que tu cabello pierde densidad de forma gradual o continuada con el paso del tiempo, esta rutina puede adaptarse mejor a tus necesidades. Durante el día, Energizing Superactive ayuda a favorecer un cabello con un aspecto más fuerte y visiblemente más denso, mientras que Energizing Overnight Serum acompaña los procesos naturales de renovación nocturna del cuero cabelludo mientras duermes.
Beneficios:
- Hasta un 53% menos de caída del cabello¹
- Hasta 4 veces más densidad visible²
¹ Laboratorio independiente. Evaluación clínica realizada tras 12 semanas de uso de Energizing Shampoo, Energizing Superactive y Energizing Overnight Serum.
² Laboratorio independiente. Evaluación clínica realizada tras 4 semanas de uso de Energizing Shampoo, Energizing Superactive y Energizing Overnight Serum, frente a placebo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el ciclo de crecimiento del cabello?
El ciclo completo de crecimiento del cabello suele durar entre dos y siete años, aunque su duración puede variar según cada persona. La mayor parte de este tiempo el cabello permanece en la fase anágena, la etapa de crecimiento activo, que puede prolongarse entre dos y seis años. Como cada folículo piloso sigue su propio ciclo de forma independiente, es normal que el cabello se encuentre simultáneamente en distintas fases de crecimiento, reposo y renovación.
¿Cuál es la fase más corta del ciclo de crecimiento del cabello?
La fase catágena es la etapa más corta del ciclo capilar. Se trata de una fase de transición entre el crecimiento activo y el periodo de reposo del cabello, y suele durar aproximadamente 10 días. En comparación con las fases anágena (crecimiento) y telógena (reposo), su duración es considerablemente menor.
¿Cuánto dura la fase de caída del cabello?
La fase exógena, también conocida como fase de caída, es la última etapa del ciclo de crecimiento del cabello. Durante este proceso, los cabellos se desprenden de forma natural del folículo para dar paso a nuevos cabellos en crecimiento. Esta fase suele durar entre dos y cinco meses, dependiendo de cada persona y de las características de su ciclo capilar.
¿Por qué la noche es el mejor momento para aplicar tratamientos capilares?
Los folículos pilosos siguen un ritmo circadiano. Durante la noche, a medida que aumentan los niveles de melatonina y disminuye el cortisol, el cuero cabelludo entra de forma natural en una fase de reparación y recuperación.
Aplicar tratamientos específicos durante este periodo permite que los ingredientes activos actúen en sincronía con los procesos naturales de regeneración del organismo, favoreciendo su absorción y maximizando su eficacia. Por eso, los tratamientos nocturnos aprovechan una ventana biológica única que resulta difícil reproducir durante el día.
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